Odchudzanie intuicyjne

Nadwaga nawet u 95% ludzi wynika z podjadania i nadmiernego objadania się na tle emocjonalnym.

  • Jednym z podstawowych powodów nadwagi jest dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii niż potrzebuje.
  • Wystarczy ograniczyć ilość spożywanych kalorii i waga zacznie spadać.
  • Niestety, w rzeczywistości ograniczenie ilości przyjmowanego pożywienia nie jest takie proste.
  • Powodem jest nawyk podjadania i nadmiernego objadania się na tle emocjonalnym.
  • Pod wpływem takich emocji jak: radość, stres, nuda, przyjemność… odruchowo sięgamy po jedzenie pomimo braku uczucia głodu.

sankom_schemat1

Uczucie głodu i chęć podjadania między posiłkami są dodatkowo potęgowane przez zmiany poziomu glukozy we krwi. Do czynników stabilizujących poziom glukozy należy odpowiednio zbilansowana, bogata w błonnik dieta. Niestety wysokoprzetworzony pokarm – nieodłączny element naszej diety – jest ubogi w błonnik.

Jak więc schudnąć?

Wyeliminowanie emocji zwykle nie jest możliwe.

Aby schudnąć powinniśmy wyeliminować podjadanie i nadmierne objadanie się poprzez intuicyjne odchudzanie.

Poniższy schemat pokazuje nam odczuwanie głodu i sytości w ciągu dnia. Największy głód odczuwamy tuż przed jedzeniem. Im rzadziej jemy, tym bardziej nasz organizm „domaga się” jedzenia, tym posiłki są bardziej obfi te i kaloryczne. Jemy zdecydowanie więcej niż rzeczywiście potrzebuje nasz organizm. Jesteśmy „wilczo głodni”. Jemy szybko i dużo. Przyjmujemy zbyt dużo kalorii nawet o tym nie wiedząc.

sakom_wykres1
Rys. 1. Schemat obrazujący odczuwanie głodu i sytości w ciągu dnia. Przeciętnie w ciągu dnia odczuwamy głód przez około 8,5 godz.

Dodatkowo stres, emocje, a nawet rozmowa o jedzeniu sztucznie potęgują uczucie głodu.

Wówczas podjadamy pomiędzy posiłkami i nadmiernie się objadamy. Przyjmujemy dodatkowe kalorie, nawet kiedy ich nie potrzebujemy.

Co więcej podjadanie produktów takich jak słodycze, chipsy, czy paluszki nie zaspokaja rzeczywistego uczucia głodu.

Rozwiązaniem jest odchudzanie intuicyjne.

Odchudzanie intuicyjne zostało opracowane w oparciu o 25 lat praktyki i doświadczenia międzynarodowego zespołu lekarzy i naukowców.

Odchudzanie intuicyjne polega na rozumieniu wewnętrznych potrzeb Twojego organizmu i odżywianiu się w zgodzie z nim.

Odchudzanie intuicyjne można łatwo przekształcić w przyzwyczajenie żywieniowe, które w porównaniu do stosowania wszelkich „cudownych” diet jest czymś przyjemnym, a co najważniejsze – skutecznym.

Prawidłowo wykorzystane odchudzanie intuicyjne może Ci pomóc w uregulowaniu problemu z podjadaniem i nadmiernym objadaniem się, a przez to skutecznie schudnąć i utrzymać prawidłową wagę.

Sprawdzoną i udowodnioną metodą redukcji odczuwanego głodu jest spożycie kostki do żucia SANKOM już w momencie odczuwania lekkiego głodu (punkt A na rys. 2). Jeżeli tego nie zrobimy jesteśmy w stanie przyjąć nawet ponad 1000 kcal w ciągu jednego posiłku zanim zaczniemy odczuwać pierwsze symptomy najedzenia.

sakom_wykres2
Rys. 2. Schemat obrazujący odczuwanie silnego głodu przed obiadem.

Celem odchudzania intuicyjnego jest zmniejszenie poziomu odczuwanego głodu. Dzięki temu, w naturalny sposób, bez wyrzeczeń, możemy zmniejszyć nasz apetyt, a co za tym idzie zmniejszyć porcje przyjmowanego pożywienia nawet o połowę (rys. 3).

sakom_wykres3
Rys. 3. Schemat obrazujący możliwości zmniejszenia odczuwania głodu przed obiadem.

Tak będzie wyglądał Twój dzień jeżeli zastosujesz metodę odchudzania intuicyjnego (rys. 4). Dzięki zastosowaniu pysznych kostek Sankom skracamy czas odczuwania głodu do ok. 5 godzin dziennie, ponadto odczucie głodu jest zdecydowanie płytsze niż przy tradycyjnym odżywianiu pokazanym na rys. 1.

sakom_wykres4
Rys. 4. Schemat obrazujący zmniejszenie odczuwania głodu przy zastosowaniu pysznych kostek do żucia Sankom.

Zjedz zdrowe śniadanie, aby mieć energię na cały dzień. Kiedy zaczniesz odczuwać pierwszy głód zjedz kostkę do żucia SANKOM. Popij szklanką wody.

SANKOM nie dopuszcza do „wilczego głodu”. Dzięki temu w naturalny sposób możesz ograniczyć ilość kalorii przyjmowanych podczas obiadu.

Zjedz zdrowy obiad, ale mniejszy niż do tej pory. Naturalnie ogranicz ilość spożywanych kalorii o połowę. Po obiedzie, gdy tylko ponownie zaczniesz odczuwać głód, zjedz następne kostki SANKOM. Jedną lub dwie w odstępie około 15 minut. Każdą kostkę popij szklanką wody.

Kolację zjedz najpóźniej około godziny 19-tej. Ogranicz ilość przyjmowanych kalorii na kolację o połowę.

Jak działa Sankom?

Zjedz kostkę SANKOM:

a) zawsze kiedy masz ochotę na przekąski, słodycze lub dopada Cię nagły głód
b) profilaktycznie między głównymi posiłkami.

Efekt?

Kostka SANKOM ma tylko 15 kcal i jest w formie smacznej, rozpuszczalnej gumy do żucia.

Po spożyciu, kostkę SANKOM należy popić dużą ilością wody.

sakom_schemat4
Rys. 5. Po wchłonięciu wody błonnik pokarmowy znacznie zwiększa swoją objętość. Uczucie sytości wpływa na zmniejszenie łaknienia.
sakom_schemat5
Rys.6. Zwiększona objętość masy pokarmowej w żołądku i jelicie cienkim powoduje uczucie sytości, a tym samym zmniejsza uczucie głodu. Pozwala to na zmniejszenie ilości spożywanego jedzenia, a zatem na obniżenie masy ciała.

Głód zostaje zaspokojony i znika chęć sięgania po kaloryczne przekąski. SANKOM zażywany pomiędzy głównymi posiłkami obniża łaknienie i naturalnie zmniejsza chęć objadania się. SANKOM, który zawiera błonnik, stabilizuje poziom glukozy we krwi, co przeciwdziała pojawianiu się uczucia nagłego głodu.

Dieta niezawierająca błonnika wywołuje nagłe zmiany poziomu glukozy, co powoduje uczucie głodu, a tym samym potęguje chęć objadania się na tle emocjonalnym.

sankom_schemat2

Sankom zawiera naturalny błonnik, który stabilizuje poziom glukozy we krwi, co pomaga wyeliminować podjadanie na tle emocjonalnym.

sankom_schemat3

SANKOM w naturalny sposób uczy skutecznej metody odchudzania intuicyjnego.

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcejrozumiem