Żelazne ABC – czyli jaką rolę pełni żelazo w organizmie?

O żelazie uczyliśmy się w szkole, poznając tablicę Mendelejewa na lekcjach chemii. Występuje w skorupie ziemskiej, a wydobywa go się głównie w Azji, Australii oraz w Ameryce Południowej. Poza wartością gospodarczą, żelazo ma również ogromne znaczenie biologiczne.

Żelazo to bardzo cenny składnik mineralny, który dodatkowo spełnia ważne funkcje w ludzkim organizmie. Niezbędne jest do prawidłowego wzrostu, bierze udział w transporcie tlenu wraz z hemoglobiną. Jego niedobory najczęściej spowodowane są niewłaściwymi nawykami żywieniowymi, jednak z pożywieniem bardzo trudno jest uzupełnić niedobory pierwiastka. W tym celu osobom z grup ryzyka, czyli kobietom w ciąży, młodzieży w okresie intensywnego wzrostu i niemowlętom zaleca się dodatkową suplementację żelaza.

W organizmie żelazo nie występuje w  stanie wolnym, ale wchodzi w skład bardzo ważnych składników. Znajdziemy je w hemoglobinie, czyli krwinkach czerwonych iw mioglobinie pełniącą rolę transportu tlenu w mięśniach.   Za każdym razem, gdy krew przepływa przez płuca, drobinka żelaza znajdująca się w hemoglobinie łączy cząsteczkę tlenu, która następnie ‘wędruje’ do wielu narządów całego ciała. W ten sposób wszystkie układy i narządy mogą prawidłowo funkcjonować.

Bardzo łatwo jest rozpoznać niedobory żelaza w organizmie. Osoby, którym brakuje pierwiastka często skarżą się na przemęczenie, brakuje im energii a przez to trudno jest im skupić się na codziennych obowiązkach.  Często pojawiające się bóle mięśniowe oraz nawracające infekcje także mogą być objawem braku żelaza. Duże niedobory mogą skutkować anemią, która charakteryzuje się między innymi szybką męczliwością , kołataniem serca oraz bólami głowy, a także bladością skóry

Osoby narażone na braki żelaza w organizmie powinny przede wszystkim zadbać o odpowiednie nawyki żywieniowe:  czerwone mięso, zielone warzywa oraz wątróbka to tylko niektóre produkty, które powinny polubić. dodatkowym źródłem uzupełniania niedoborów  powinien być dobrze przyswajalny preparat z żelazem. Najlepszym rozwiązaniem jest linia Actiferol Fe, która nie powoduje skutków ubocznych, takich jak: bóle brzucha, nudności czy zaparcia. Zaletą Actiferolu Fe jest to, że nie barwi zębów oraz nie posiada metalicznego smaku i zapachu

Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcejrozumiem